НА ВОЗДУХ! 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УЛИЦЫ

Лето – время выходить из комфортного зала в большой мир! Мы взяли шесть привычных тренировок, которые помогали тебе оставаться в форме всю зиму напролет, и перенесли их на улицу. И вот что у нас получилось.

БЕГ
Выключай надоевшую дорожку и отправляйся в парк. И не просто потому что там, наконец, растаял снег. Бег на природе гораздо полезнее для здоровья. Дело в том, что земля – неровная по определению. Подъемы, спуски и разного рода препятствия заставляют твое тело работать эффективнее и сжигать больше калорий, чем обычно в зале.

САЙКЛИНГ
Ветер в лицо не только освежает. Он создает дополнительное сопротивление, а значит, нагрузку. Ты тратишь больше энергии, становишься выносливее, и, в результате, жизнерадостнее.

СТЕП-ПЛАТФОРМА
Нет ничего проще, чем найти эквивалент степ-платформе в ближайшем парке. Например, тебе поможет обычная скамейка. Приседания, запрыгивания, боковые приседы и выпады – делай все, что умеешь, и наслаждайся молодой листвой вокруг.

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Короткие интенсивные периоды комбинированной нагрузки – отличный способ повысить силовую выносливость, увеличить скорость и силу. Чтобы вымотать себя за максимально короткое время, достаточно найти небольшой холм и устроить спринт-сессию: подниматься максимально быстро наверх и спокойно спускаться шагом вниз. Повторять после 30-секундного перерыва.

УПРАЖНЕНИЯ С УТЯЖЕЛЕНИЯМИ
Представляешь, тренажеры – не единственный вариант получить привычную нагрузку! В каждом парке сейчас есть площадки для воркаута, где ты найдешь турники и брусья. Ничего лучше для мышц кора, чем подтягивания и отжимания, человечество пока не придумало.

СКАКАЛКА
Ты удивишься, какими веселыми могут быть кардиотренировки!

КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ЛЕТОМ?

Лето, наконец! Можно наслаждаться солнечными деньками и проводить все время на открытом воздухе. Но чтобы солнце не навредило, важно придерживаться правил безопасности. Узнай, как сохранить здоровье кожи в летние дни.

ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЙ САНСКРИН
Даже если солнце спряталось в тучах, тебе нужны солнцезащитные средства. Каждый день. Больше 80% вредоносных UVA- and UVB-лучей могут проникать сквозь облака. Именно UVA-лучи виновны в появлении признаков преждевременного старения кожи — мимических морщин и пигментных пятен. Поэтому всегда используй продукты с фактором защиты SPF 15 и выше.

Мы рекомендуем: дневной крем против морщин SPF 15 NovAge Ecollagen  и дневной крем-лифтинг SPF 15 NovAge Ultimate Lift

ЗНАЙ СВОЙ ФАКТОР
SPF (Sun Protection Factor; солнцезащитный фактор) определяет, насколько эффективно солнцезащитное средство предотвращает негативное воздействие UVB-лучей, вызывающих повреждение кожи. Цифра в названии средства показывает, сколько времени после его нанесения ты можешь провести на солнце без последствий для кожи. Простая формула: если ты можешь провести на солнце 10 минут и не обгореть, SPF 15 увеличит это время в 15 раз — 150 минут. Помни, что SPF только замедляет риск повреждений, но не предотвращает их. Поэтому используй санскрин каждые два часа, если ты плаваешь или потеешь, и защищай кожу одеждой.

Мы рекомендуем: солнцезащитные средства Oriflame

НЕ ВСЕ ВЕСНУШКИ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ
Знаешь ли ты, что веснушки, на самом деле, являются признаком солнечного повреждения кожи? Они возникают, когда меланоциты образуют слишком много пигмента меланина в клетках. Меланин естественным образом защищает твою кожу от ультрафиолетовых лучей, поэтому кожа приобретает оттенок загара. Защити себя и своих близких, и всегда используй солнцезащитные средства. Обращай особое внимание на участки кожи, где появляются веснушки, — лицо, плечи и руки.

Мы рекомендуем: мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge

ИЗУЧИ СВОИ РОДИНКИ 
Родинки могут быть плоскими или объемными. На них могут расти волосы, а форма может быть любой. Но в целом, родинки имеют круглую форму и появляются у светлокожих людей. Чем больше воздействие UVA- и UVB- лучей, тем больше меняется форма родинок или их количество. Избегай прямых солнечных лучей, используй солнцезащитный крем на всех видимых участках кожи, уделяя особое внимание родимым пятнам и родинкам. Если ты заметила, что родинка поменяла цвет или форму, обратись к врачу.

СКОЛЬКО НУЖНО?
Говорят, многие используют только 25-50% нужной порции солнцезащитного крема. Не попади в эту группу риска. Небольшая чашка – вот необходимая порция крема, которую ты должна нанести на кожу за 15 минут до выхода на улицу. И не забывай наносить его повторно, особенно если ты плаваешь или активно потеешь.

УВАЖАЙ СРОКИ ГОДНОСТИ
У всех солнцезащитных средств есть срок годности. Никогда не используй продукты, чей срок годности вышел (обычно после трех лет). Также, если цвет или консистенция продукта поменялась, смело выбрасывай его и покупай новый.

ИСПОЛЬЗУЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ
Кожа губ так же, как и кожа лица подтверждена повреждениям. Используй бальзам для губ с SPF, чтобы защитить ее. Например, восстанавливающий бальзам для губ SPF 12 Giordani Gold.

ПОЛЕЗНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ: СЕМЬ ПРОДУКТОВ С ЭКО-СТАТУСОМ

 Мы в Орифлэйм постоянно находимся в поиске новых способов сделать бьюти-средства максимально безвредными для окружающей среды – и много достигли на этом пути! Хочешь узнать больше?

1. ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША
Тебе необходимо принять душ, чтобы окончательно проснуться? К твоим услугам отшелушивающий гель для душа Love Nature «Малина и мята». Он содержит натуральные скрабирующие частицы, божественно пахнет и биоразлагаем, то есть абсолютно безопасен для водной среды после использования.

2. МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС
Наверняка тебе знакомо чувство, когда пытаешься расчесать спутанные волосы. А если добавить к этому секущиеся кончики, ломкость и потерянное время, то жизнь покажется кошмаром! Не паникуй: твои волосы спасет укрепляющее масло. Его ухаживающие и питательные свойства помогут распутать сложную ситуацию. Выбирай масло для сухих волос Love Nature «Пшеница и кокос».

3. КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
Неудивительно, что увлажняющий дневной крем-уход Ecobeauty попал в наш список. Сертификаты ECOCERT и Fairtrade (Справедливая Торговля), натуральный состав с антиоксидантами, жирными кислотами, витамином Е, маслами шведской брусники и облепихи, — этот чудо-крем подарит твоей коже глубокое увлажнение и питание.

4. ШАМПУНЬ
Кто не мечтает о здоровых и шелковистых волосах? Мы знаем способ, который поможет исполнить эту мечту и не навредить окружающей среде. Шампунь-уход 2-в-1 Love Nature «Авокадо и ромашка» не содержит силикона, имеет биоразлагаемую формулу, подходит для всех типов волос и не раздражает кожу головы. Дайте два!

5. МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА
Если твоей коже необходимо интенсивное питание, рекомендуем добавить в рацион красоты органическое масло для лица Ecobeauty (подтверждено сертификатом ECOCERT). Используй его после нанесения дневного или ночного крема — пары капель достаточно, чтобы обеспечить коже глубокое питание и гладкость.

6. ЖИДКОЕ МЫЛО ДЛЯ РУК
Знаешь ли ты, что, в среднем, мы моем руки больше десяти раз в день? Неудивительно, что кожа рук сохнет. Ухаживающее средство для мытья рук сможет решить проблему. Например, такое, как жидкое мыло Love Nature из серии «Олива и алоэ». К тому же, оно биоразлагаемое.

7. ОЧИЩАЮЩЕЕ МОЛОЧКО И ТОНИК ДЛЯ ЛИЦА
Очищающее молочко Ecobeauty и тоник для лица Ecobeauty имеют сертификат ECOCERT и не содержат парабенов. Оба средства призваны обеспечить тебе глубокое очищение кожи без вреда для окружающей среды.

Расти, коса: семь способов ускорить рост волос

Если этим летом ты поддалась всеобщей мании и постриглась коротко, то, возможно, сейчас жалеешь о своем решении и с нетерпением ждешь, когда твои волосы снова отрастут. И знаешь, что? Это процесс можно ускорить! Рассказываем.

1. ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Грязь, избыточный жир и остатки средств для укладки могут закупоривать волосяные фолликулы и тем самым замедлять рост волос. Чтобы этого не происходило, дай своим волосам немного отдохнуть и не пользуйся некоторое время стайлинговыми продуктами.

2. ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ШАМПУНЬ
Большинство шампуней хорошо справляются с грязью и остатками средств для укладки. Но если ты ошибешься с выбором или даже просто будешь мыть голову чаще, чем следует, ты разрушишь тонкий жировой слой, благодаря которому твои волосы сохраняют мягкость и здоровый вид. Что же делать? Мы рекомендуем восстанавливающий шампунь, бережно заботящийся о твоих волосах.

3. ВСЕГДА ПОЛЬЗУЙСЯ КОНДИЦИОНЕРОМ!
Покраска и горячая укладка со временем ослабляют твои волосы, особенно у кончиков. Чтобы справиться с этой проблемой, пользуйся кондиционером каждый раз, когда моешь голову. Кондиционер помогает закрыть кутикулу и тем самым предохраняет волосы от повреждений.

4. ДЕЛАЙ МАСКУ
Если ты решила отращивать волосы, будь готова к тому, что их кончикам придется несладко, и им потребуется особая забота и уход. Обычным кондиционером здесь не обойтись. Конечно, кончики можно регулярно подрезать, но если ты не готова к радикальным мерам, попробуй раз в неделю делать маску или наносить масло для волос.

5. ЗАМЕНИ НАВОЛОЧКУ
Если ты спишь на хлопковой наволочке, замени ее на сатиновую. Она мягче, а значит, во время сна трение будет меньше, и ты проснешься не такой растрепанной, как обычно.

6. НЕ ЗАБЫВАЙ О ДИЕТЕ
Для того, чтобы волосы росли, твоему организму необходимы питательные вещества, в частности, железо, витамины группы В, цинк и белок. Мы понимаем, что составить и поддерживать такую диету – не самое простое занятие, и поэтому рекомендуем специально разработанные витаминные добавки для роста волос.

7. СМОТРИ НА ВЕЩИ РЕАЛЬНО
Ну и, наконец. Даже если ты создашь своим волосам все условия, будь готова к тому, что за одну ночь до пояса они не отрастут. Последние исследования показывают, что скорость роста волос в среднем составляет 13 сантиметров в год для представителей европейских национальностей и 15 сантиметров – для представителей азиатских народов.

ПОДАРКИ К 8 МАРТА

Первый весенний праздник – прекрасная возможность показать своим близким, как много они для тебя значат. Затрудняешься с выбором подарка? Вот идеи, которые обязательно тебя вдохновят!

ДЛЯ ЛАКОМАНЬЯКА
У каждой из нас есть подруга, которая словно живет в салоне красоты, ведь ее никогда не встретить без маникюра. Для нее лучше всего подойдут новые оттенки нашего стойкого лака для ногтей. Восторги гарантированы!

ДЛЯ ГУРУ МАКИЯЖА
Твоя приятельница овладела всеми приемами мейкапа и умеет делать совершенные смоки айс, от которых невозможно не отвести взгляд? Обратись к последним трендам в уходе за губами и подари ей стойкую помаду темного оттенка. Ее улыбка расскажет тебе, что ты сделала правильный выбор!

ТОЙ, КОТОРАЯ БЕЗ УМА ОТ ЦВЕТОВ
Цветы – отличный подарок, но к сожалению, они радуют своим видом и ароматом всего несколько дней. Зато парфюм не завянет никогда – по крайней мере, очень долго. Мы рекомендуем очаровательную цветочную композицию Wonder Flower: роскошный букет, заключенный в изящный флакон.

ЛЮБИТЕЛЬНИЦЕ УКРАШЕНИЙ
Мэрилин Монро утверждала, что бриллианты — лучшие друзья девушек, и с ней сложно не согласиться, ведь сияющие аксессуары добавят блеска любому образу. А матово-золотистое ожерелье и серьги с камнями из лавандового богемского хрусталя будут элегантно смотреться на любой женщине.

ЭКСПЕРТУ ПО ВОЛОСАМ
Новый цвет волос, челка или омбре? Некоторые девушки любят поиграть со своим образом, меняя прически. Им точно придется по душе продукт, который поможет подготовить волосы к новому облику. Вот почему маска для волос — идеальный выбор.